- خوردن مخلوطی از دو قاشق غذاخوری عسل با یک لیوان آب جوش قبل از خواب

- خوردن کاهو و اسفناج در وعده شام

- نوشیدن دو فنجان چای بابونه در عصر یا شب

و مصرف نکردن نوشیدنیهای کافیین دار مثل چای و قهوه یکساعت قبل از خواب

                           با آرزوی داشتن خوابی آرام و راحت برای شما عزیزان

نظرات شما عزیزان:

سعيد

ساعت14:27---2 شهريور 1391

سلام ممنون از مطلب زيباتون واقعا فكر كنم يكي از مشكلاتي كه امروزه همه با اون درگير هستيم همين كم خوابي يا بهتره بگيم بد خوابي هست. اميدوارم با راهنمايي شما تا حدودي درمان بشه. موفق باشين
پاسخ:سلام ممنون از توجه و نظرتون,امیدوارم این مطالب مورد استفاده شما وسایر دوستان قرار بگیرد,و خوابی آرام و راحت داشته باشید.

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: